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第62章 年3月21日（第4页）

植物摆放，增添生气：在办公室内摆放一些绿色植物，可以净化空气，缓解眼疲劳，增添生气。但应注意选择合适的植物，避免选择带刺或过于茂盛的植物，以免影响办公室的风水。

【当日养生建议–春分调养身心】

春分养生具体建议：

起居调养：

顺应“夜卧早起”的原则，可比冬季稍晚一些入睡，比冬季稍早一些起床。

保证充足的睡眠，一般成年人每天应睡-小时。

午间可适当小憩，以恢复精力。

运动调养：

春分时节，阳气升，适合进行一些舒缓的运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽等。

运动强度不宜过大，以微微出汗为宜。

运动时间可选择在早晨或傍晚，避开中午阳光强烈的时候。

饮食调养：

饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、韭菜、香椿、草莓、樱桃等，以补充维生素和矿物质。

适当食用一些具有辛温散作用的食物，如葱、姜、蒜、香菜等，以助阳气升。

少吃油腻、辛辣、刺激性食物，以免损伤脾胃。

可适当饮用一些花草茶，如玫瑰花茶、茉莉花茶、菊花茶等，以疏肝理气，调畅情志。

情志调养：

保持心情舒畅，多与家人、朋友交流，分享快乐。

培养一些兴趣爱好，如读书、听音乐、绘画、书法等，以陶冶情操，放松心情。

避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，可通过深呼吸、冥想等方式来调节情绪。

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穴位按摩:春分养肝，可以适当按摩以下几个穴位

太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

阳陵泉:在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中

【当日穿衣搭配建议–顺应五行，彰显个性】

颜色选择：今日以黄色、棕色、绿色系为主色调。

黄色、棕色：象征着稳定、包容，给人以温暖、踏实的感觉。可以选择黄色、棕色的外套、毛衣、衬衫等。

绿色：象征着生机、活力，给人以清新、自然的感觉。可以选择绿色系的裙子、裤子、围巾等。

材质选择：

春分时节，天气逐渐转暖，可以选择一些透气性好、柔软舒适的材质，如棉、麻、丝绸等。这些材质不仅穿着舒适，而且符合春天的气息。

款式选择：款式上可以稍微宽松一点

女士：可以选择连衣裙、衬衫裙、a字裙等，搭配针织衫、开衫、小西装等外套。

男士：可以选择衬衫、t恤、polo衫等，搭配休闲裤、牛仔裤、

总体风格：以简约、舒适、自然为主，避免过于繁琐或紧身的款式。可以在细节上做一些点缀，如佩戴一条精致的项链、手链，或选择一款有特色的包包、鞋子等，以彰显个人风格。

搭配建议（示例）：

女士：

方案一：米黄色针织连衣裙+浅棕色开衫+绿色丝巾+棕色短靴

方案二：白色衬衫+草绿色a字裙+黄色小西装+米色高跟鞋

方案三：浅绿色针织衫+棕色阔腿裤+米色风衣+白色休闲鞋

男士：

方案一：黄色衬衫+棕色休闲裤+军绿色夹克+棕色皮鞋

方案二：白色t恤+绿色工装裤+棕色外套+白色运动鞋